Trong bắn súng thể thao, tư thế bắn đóng vai trò vô cùng quan trọng. Muốn có thành tích tốt, người bắn cần có một tư thế bắn đúng kỹ thuật nhằm mang lại sự ổn định, giúp cho kỹ thuật ngắm và tăng cò, kết thúc phát bắn có độ chính xác cao. Ngoài yếu tố ổn định, tư thế bắn còn phải tạo cảm thoải mái, giảm thiểu mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.
Vì sao tư thế quan trọng hơn cảm giác ngắm bắn?
Một sai lầm phổ biến của người mới là quá chú ý đến việc ngắm vào bia, trong khi cơ thể chưa thực sự ổn định. Một tư thế ổn định tốt mang lại sự ổn định cao, đảm bảo mức độ cân bằng cần thiết với độ căng cơ tối thiểu, nhằm giúp người bắn thực hiện tốt các kỹ thuật ngắm, kỹ thuật tăng cò.
Trong bắn súng thể thao, tư thế ổn định giúp giảm tối đa các chuyển động không cần thiết. Khi cơ thể ở trạng thái cân bằng, việc ngắm bắn trở nên nhẹ nhàng hơn, ít tiêu hao năng lượng và dễ lặp lại. “Ổn định là cơ sở, ngắm bắn là tiền đề, kết thúc phát bắn đúng lúc đúng thời cơ là then chốt”
Như thế nào là tư thế đúng?
Một tư thế được xem là chuẩn không chỉ cần phải giống giáo trình, mà còn cần phù hợp với vóc dáng mỗi người nhằm giúp người tập luyện có thể duy trì nó trong thời gian dài mà không khiến cơ thể quá căng cứng.
Tư thế ngắm bắn chuẩn cần cho phép cơ thể ở trạng thái thoải mái tương đối, đảm bảo điều kiện tối ưu chức năng của thị giác và hệ tiền đình, không ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của các cơ quan bên trong cơ thể, đảm bảo tuần hoàn máu hợp lý. Khi tư thế gây căng thẳng cho cơ thể, sự tập trung sẽ suy giảm rất nhanh, kéo theo sai số trong quá trình ngắm bắn.
Các tư thế ngắm bắn thường gặp trong bắn súng thể thao
Trong bắn súng thể thao, tùy theo mục tiêu tập luyện và nội dung thi đấu, người bắn có thể tiếp cận bộ môn thông qua những tư thế bắn khác nhau (đứng, quỳ, nằm). Điểm chung của các tư thế này nằm ở khả năng giữ ổn định và duy trì sự tập trung.
Với người mới, tư thế đứng giúp người tập làm quen với việc kiểm soát toàn bộ cơ thể, từ trọng tâm, nhịp thở cho đến các lực tác động lên hệ thống cơ thể – súng. Khi tập luyện với bia cố định ở cự ly tiêu chuẩn 10m, tư thế đứng cho phép người bắn cảm nhận rõ nhất về sự ổn định của hệ thống cơ thể – súng. Bên cạnh đó, trong bắn súng thể thao còn có những tư thế khác như tư thế quỳ hoặc tư thế nằm, thường xuất hiện trong các nội dung tập luyện hoặc thi đấu nâng cao hơn.
Dù ở bất kỳ tư thế nào, nguyên tắc cơ sở vẫn là giữ cho cơ thể ở trạng thái ổn định nhưng vẫn thoải mái một cách tương đối. Một tư thế được xem là chuẩn không chỉ cần phải giống giáo trình, mà còn là sự phù hợp nhằm giúp người bắn có thể duy trì nó trong thời gian dài tập luyện và thi đấu mà không quá căng thẳng.
Tư thế và sự kiểm soát bản thân
Trong bắn súng thể thao, tư thế không chỉ là yếu tố về thể chất, mà còn phản ánh trạng thái tinh thần của người bắn. Một tư thế ổn định giúp giảm bớt dao động, từ đó duy trì sự tập trung tốt hơn. Ngược lại, một tư thế không tốt gây ra sự mệt mỏi nhanh chóng sẽ dẫn đến tâm lý dễ bị rơi vào trạng thái vội vàng.
Chính vì vậy, tư thế ngắm bắn vẫn luôn được xem là sự ưu tiên được chú trọng, là điểm giao giữa các kỹ thuật và khả năng kiểm soát bản thân. Khi người bắn học cách lắng nghe cơ thể và chấp nhận tiến triển một cách chậm rãi, tư thế sẽ dần trở nên phù hợp, tự nhiên và bền vững hơn.
Tư thế được hình thành trong môi trường tập luyện phù hợp
Tư thế ngắm bắn không thể hình thành chỉ bằng việc đọc hay quan sát. Với người mới, quá trình này cần diễn ra trong môi trường tập luyện có quy trình rõ ràng và được hướng dẫn bài bản, nơi mà từng điều chỉnh nhỏ đều được đặt trong sự ổn định phù hợp.
Tại TP.HCM, Saigon Sniper tổ chức hoạt động bắn súng thể thao theo hướng tập luyện nghiêm túc, trong đó tư thế ngắm bắn được xem là nền tảng quan trọng cho người mới. Việc tập luyện trong môi trường được tổ chức bài bản giúp người tập tiếp cận tư thế đúng một cách tự nhiên, không vội vàng và không áp lực.
Tư thế ngắm bắn là nền tảng để mọi kỹ thuật khác phát triển. Khi tư thế ngắm bắn và tâm trí đủ sự ổn định, độ chính xác sẽ dần được cải thiện như một hệ quả tất yếu của quá trình luyện tập chăm chỉ.
Thông tin liên hệ Saigon Sniper
Saigon Sniper là CLB Bắn Súng Thể Thao chuyên nghiệp với hơn 12 năm hình thành và phát triển, tiên phong trong sứ mệnh xã hội hóa bộ môn bắn súng thể thao tại Việt Nam. Chúng tôi đồng hành cùng người tập ở nhiều cấp độ – từ trải nghiệm cơ bản đến định hướng đào tạo vận động viên bài bản, an toàn và đúng chuẩn thể thao.
👉 Cần tư vấn, hỏi đáp hoặc đăng ký khách đoàn: https://saigonsniper.com.vn/lien-he/
👉 Đặt lịch giữ chỗ & trải nghiệm tập luyện: https://saigonsniper.com.vn/dat-lich-ngay/
📘 Fanpage: https://www.facebook.com/saigonsniper 📞 Hotline / Zalo: 090 833 06 93 📍 Địa điểm tập luyện: 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phường Sài Gòn (CLB TDTT Nguyễn Bỉnh Khiêm)
**Saigon Sniper is a professional sports shooting club in Ho Chi Minh City, offering safe shooting range experiences, athlete training programs, and team building activities.